万年历

瑜伽历史 瑜伽起源 瑜伽境界 瑜伽流派体系
   瑜伽yújiā(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
   瑜伽历史
   近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。
   瑜伽起源
   瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。
   在数千年前的印度,高僧们为追求进入天人合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
   考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物作冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

   瑜伽境界
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控,能熟知并掌握肉身感官。

瑜伽流派体系

印度河文明 吠陀瑜伽(Vedic Yoga) 印度传统瑜伽 业瑜伽
智瑜伽
密教瑜伽(Shivasm Yoga) 奉爱瑜伽
王瑜伽
曼陀罗瑜伽
综合瑜伽
哈他瑜伽
(Hatha Yoga)
吉瓦穆克提瑜伽
阿斯汤伽瑜伽
艾扬格瑜伽
活力瑜伽
流瑜伽
阴瑜伽
比克拉姆热瑜伽
维尼瑜伽
阿南达瑜伽
阿奴撒拉瑜伽
整合瑜伽
悉瓦南达瑜伽
昆达里尼瑜伽
克利帕鲁瑜伽
佛教瑜伽 大乘佛教显宗瑜伽
小乘佛教瑜伽
大乘佛教密宗瑜伽
印度密宗瑜伽
耆那教瑜伽
  • 瑜伽-颈部转动功
    瑜伽-颈部转动功
  • 瑜伽-双肩转动功
    瑜伽-双肩转动功
  • 瑜伽-胸背运动(一)
    瑜伽-胸背运动(一)
  • 瑜伽-胸背运动(二)
    瑜伽-胸背运动(二)
  • 瑜伽-腰腿运动
    瑜伽-腰腿运动
  • 瑜伽-基本站立式
    瑜伽-基本站立式
  • 瑜伽-站姿伸展式
    瑜伽-站姿伸展式
  • 瑜伽-跳水功
    瑜伽-跳水功
  • 瑜伽-伸臂功
    瑜伽-伸臂功
  • 瑜伽-扩胸式
    瑜伽-扩胸式
  • 瑜珈-提包美臂
    瑜珈-提包美臂
  • 瑜珈-拎包美臂
    瑜珈-拎包美臂
  • 瑜珈-拎包纤腰
    瑜珈-拎包纤腰
  • 瑜珈-屈膝站立式
    瑜珈-屈膝站立式
  • 瑜珈-反手提包
    瑜珈-反手提包
  • 瑜珈-弯肘提包
    瑜珈-弯肘提包
  • 瑜珈-握肘操
    瑜珈-握肘操
  • 瑜珈-收腹抬腿操
    瑜珈-收腹抬腿操
  • 瑜珈-侧拉塑腰
    瑜珈-侧拉塑腰
  • 瑜珈锯式美腰练习
    瑜珈锯式美腰练习
  • 瑜珈-侧提塑腰
    瑜珈-侧提塑腰
  • 瑜珈-腹斜肌单腿交叉伸展
    瑜珈-腹斜肌单腿交叉
  • 瑜珈-扩胸提臀伸展操
    瑜珈-扩胸提臀伸展操
  • 瑜珈-塑臀下蹲
    瑜珈-塑臀下蹲
  • 瑜珈-抬腿活力操
    瑜珈-抬腿活力操
  • 瑜珈-收腹魅力操
    瑜珈-收腹魅力操
  • 瑜珈-脚踝牵引操
    瑜珈-脚踝牵引操
  • 瑜珈-耳鸣操
    瑜珈-耳鸣操
  • 瑜珈-划船操
    瑜珈-划船操
  • 瑜珈-上提伸展
    瑜珈-上提伸展
  • 瑜珈-双脚伸展
    瑜珈-双脚伸展
  • 瑜珈-滚动练习
    瑜珈-滚动练习
  • 瑜珈-胸部抬起
    瑜珈-胸部抬起
  • 瑜珈-骨盆卷动
    瑜珈-骨盆卷动
  • 瑜珈-仰卧脊柱旋转
    瑜珈-仰卧脊柱旋转
  • 瑜珈-侧腰伸展
    瑜珈-侧腰伸展
  • 瑜珈-一百次预备式
    瑜珈-一百次预备式
  • 瑜珈-卷曲上提
    瑜珈-卷曲上提
  • 瑜珈-肩桥预备式
    瑜珈-肩桥预备式
  • 瑜珈-舒展脚踝
    瑜珈-舒展脚踝
  • 瑜珈-摇动预备式
    瑜珈-摇动预备式
  • 瑜珈-刷牙瘦腿操
    瑜珈-刷牙瘦腿操
  • 瑜珈-洗脸塑臀操
    瑜珈-洗脸塑臀操
  • 瑜珈-骨盆活络伸展操
    瑜珈-骨盆活络伸展操
  • 瑜珈-背部伸展操
    瑜珈-背部伸展操
  • 瑜珈-丰胸操
    瑜珈-丰胸操
  • 瑜珈-胸部上提操
    瑜珈-胸部上提操
  • 瑜珈-胸部防扩操
    瑜珈-胸部防扩操
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