瑜伽历史 瑜伽起源 瑜伽境界 瑜伽流派体系
瑜伽yújiā(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
瑜伽历史
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。
瑜伽起源
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度,高僧们为追求进入天人合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物作冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
瑜伽境界
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控,能熟知并掌握肉身感官。
瑜伽流派体系
印度河文明 | 吠陀瑜伽(Vedic Yoga) | 印度传统瑜伽 | 业瑜伽 | |
智瑜伽 | ||||
密教瑜伽(Shivasm Yoga) | 奉爱瑜伽 | |||
王瑜伽 | ||||
曼陀罗瑜伽 | ||||
综合瑜伽 | ||||
哈他瑜伽 (Hatha Yoga) |
吉瓦穆克提瑜伽 | |||
阿斯汤伽瑜伽 | ||||
艾扬格瑜伽 | ||||
活力瑜伽 | ||||
流瑜伽 | ||||
阴瑜伽 | ||||
比克拉姆热瑜伽 | ||||
维尼瑜伽 | ||||
阿南达瑜伽 | ||||
阿奴撒拉瑜伽 | ||||
整合瑜伽 | ||||
悉瓦南达瑜伽 | ||||
昆达里尼瑜伽 | ||||
克利帕鲁瑜伽 | ||||
佛教瑜伽 | 大乘佛教显宗瑜伽 | |||
小乘佛教瑜伽 | ||||
大乘佛教密宗瑜伽 | ||||
印度密宗瑜伽 | ||||
耆那教瑜伽 |
- 瑜伽-颈部转动功
- 瑜伽-双肩转动功
- 瑜伽-胸背运动(一)
- 瑜伽-胸背运动(二)
- 瑜伽-腰腿运动
- 瑜伽-基本站立式
- 瑜伽-站姿伸展式
- 瑜伽-跳水功
- 瑜伽-伸臂功
- 瑜伽-扩胸式
- 瑜珈-提包美臂
- 瑜珈-拎包美臂
- 瑜珈-拎包纤腰
- 瑜珈-屈膝站立式
- 瑜珈-反手提包
- 瑜珈-弯肘提包
- 瑜珈-握肘操
- 瑜珈-收腹抬腿操
- 瑜珈-侧拉塑腰
- 瑜珈锯式美腰练习
- 瑜珈-侧提塑腰
- 瑜珈-腹斜肌单腿交叉
- 瑜珈-扩胸提臀伸展操
- 瑜珈-塑臀下蹲
- 瑜珈-抬腿活力操
- 瑜珈-收腹魅力操
- 瑜珈-脚踝牵引操
- 瑜珈-耳鸣操
- 瑜珈-划船操
- 瑜珈-上提伸展
- 瑜珈-双脚伸展
- 瑜珈-滚动练习
- 瑜珈-胸部抬起
- 瑜珈-骨盆卷动
- 瑜珈-仰卧脊柱旋转
- 瑜珈-侧腰伸展
- 瑜珈-一百次预备式
- 瑜珈-卷曲上提
- 瑜珈-肩桥预备式
- 瑜珈-舒展脚踝
- 瑜珈-摇动预备式
- 瑜珈-刷牙瘦腿操
- 瑜珈-洗脸塑臀操
- 瑜珈-骨盆活络伸展操
- 瑜珈-背部伸展操
- 瑜珈-丰胸操
- 瑜珈-胸部上提操
- 瑜珈-胸部防扩操