万年历
   自然受孕的全过程
   一、在排卵期,妻子的卵巢排出了一颗卵子,输卵管末端的伞部将卵子拾入输卵管,输卵管通过蠕动及其腔内纤毛的扫动将卵子向子宫方向运送,卵子到达输卵管壶腹部。
   二、在妻子的排卵期,丈夫与妻子性交,精子射入阴道,精子通过子宫颈管进入子宫,精子在宫腔内继续上游,并游进输卵管,精子到达输卵管壶腹部。

女性子宫图解
   三、在输卵管壶腹部,卵子和精子结合,亦即卵子受精,成为受精卵,输卵管继续将受精卵运往子宫,受精卵一边移近子宫,一边分裂(即由单细胞变2细胞、2细胞变4细胞、4细胞变8细胞,如此类推)。受精后约第3日,受精卵已分裂成8-16细胞,形似桑椹,称为桑椹胚;约第4日,胚胎进入子宫腔,在宫腔里边浮游边继续发育,成为囊胚;约第6-7日,囊胚与子宫内膜结合,亦即胚胎植入子宫内膜。
   至此,一个小生命开始在母体内生长发育了!
  许多孕妇都是在不知不觉中怀孕的,在孕早期由于不知道身体的变化,经常性做剧烈运动,生病时还吃一些违禁药品,给腹中的胎儿造成一些伤害。因此,最好是计划地怀孕,在准备怀孕期间,你可以和丈夫寻找一些轻松浪漫的话题,使自己的心情放松,在一个良好的状态里孕育新生命。

尚未怀孕的妈妈
  排卵周期
  准妈妈们可以自己测算排卵周期,即月经周期。主要方法是基础体温法,即每天早晨醒来后身体不作任何运动,用体温表测出体温。坚持做一个月后,就可以制成一个曲线的基础体温表。 一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度,根据基础体温表,在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。
  早孕自测
  在受孕的第一个月,孕妇不会感觉到新生命的开始。但是,有一些重要的征兆,会提醒育龄女性,她可能怀孕了。了解早孕试纸的原理,更有助于你采用正确的方法给自己做早孕测试。
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  远离电磁污染
  电磁污染会干扰和破坏胚胎细胞的增长和繁殖过程,对胚胎的生长发育产生严重影响。电磁污染主要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。

家用电器辐射排行
  准备或已怀孕的妇女,尤其是在孕早期只要采取一些预防措施,比如尽量减少操作电脑时间,保持工作环境通风换气,卧室内不要旋转电视、冰箱、微波炉等电器,不用电褥子;孕妇不要长时间看电视,操作电脑时使用防护围裙等就可避免或减少电磁污染对孕妇本人及胎儿的影响。
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  贮备充足叶酸
  叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等,另外还可发生早期的自然流产。
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  孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起,但也一定要遵循这样的饮食原则。
  母亲应适当增加糖类和蛋白质的摄入量,糖类每天150克以上,蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。
  每日理想膳食
  牛奶250~500克;鸡蛋2个;瘦肉150~200克;蔬菜250~500克;水果2个;谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。
  怀孕1周一日食谱举例:
  早餐
  干稀搭配。牛奶、粥、汤,配着点心、面包、三文治等吃,鸡蛋、蔬菜等也要吃。如果早餐不习惯喝牛奶,可以尝试豆干等豆制品。
  加餐
  准妈妈可以选择酸奶、奶酪配苹果。如果早餐喝牛奶会肠胃不舒服,可以这个时候喝,最好喝前先吃两片饼干,促进营养吸收。
  中餐
  要吃好,不要选择外面的快餐(包括西式快餐)。如果不得已要吃,也记得帮自己点一份青菜,过于油腻的菜先泡过白开水后再吃;碳酸饮料尽量避免喝,可用果汁或矿泉水代替。
  加餐
  准妈妈可以带一些坚果、豆制品、水果和饼干在身边,以备下午肚子饿时加餐。
  晚餐
  确保营养,可以适量少吃一些主食,以降低摄入的热量。但是肉和蔬菜都要吃。
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