万年历
  到本周末,胎儿的身长会达到40毫米,从形状和大小来说,都像一个扁豆荚 。现在胎儿的体重大约10克。胎儿的眼皮开始粘合在一起,直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形,脚踝开始发育完成,手指和脚趾清晰可见,手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在,胎儿的耳朵的塑造工作已经完成,但是用B超还是分辨不清性别,现在胎儿的生殖器开始发育,胎盘已经很成熟,可支持产生激素的大部分重要功能。

怀孕10周的胎儿
  胎盘具有五大功能,即气体交换、供应营养、排泄废物、防御及内分泌作用。因而它可以说是胎儿营养的大本营。足月妊娠的胎盘重500-600克,大约是新生儿体重的1/6,直径达16-20厘米,厚约2.5厘米。

胎儿3D效果图
  妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。
  孕10周时,准妈妈的情绪波动很大,刚刚脸上还是晴空万里,可能一会儿就变成乌云密布了。你可能会对这种变化莫测的情绪感到不安,但这很正常,是孕期雌激素作用的结果。

怀孕10周的妈妈
  准妈妈的形象开始发生很大的改变,乳房开始增大,准妈妈需要更换大一些的胸衣了。腰围也开始变大,准妈妈心爱的牛仔裤只能等到明年再穿了。
  此时准妈妈的食欲则突然改变,从前一直爱吃的东西却不爱吃了,一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感,有时会对平时没有任何反应的食品或做饭的气味,感到一阵阵的恶心、想吐,尤其以晨起为重,经常服用伴有大量的含微量氟的水,这样准妈妈会得到充足的氟化物、钙和磷,以保证准妈妈的胎儿的牙齿和骨骼的发育。
  Tips:
  适当的运动
  依据准妈妈的健康状况,大部分情况下,准妈妈在怀孕期间可以参加很多体育活动。游泳和散步对整个孕程来说,都是很好的选择。锻炼能增强肌肉弹性、强度和耐力,从而帮助准妈妈承受准妈妈孕期增加的体重,并为分娩过程中对身体的考验做好准备。锻炼还能够让准妈妈在产后更容易恢复体形,但是,还没有证据表明规律的锻炼有助于缩短产程。
  相关阅读:孕期锻炼四种方式
   出生缺陷筛查
  如果你超过了35岁,或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史,你可能要考虑做遗传病咨询,或者在怀孕10~12周时进行绒毛活检(CVS),对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
  头疼
  孕期头疼是很常见的现象,尤其是在前三个月,因为此时血压低而身体正努力向头部供血。如果需要通过服用药物缓解头痛,一定要在医生的指导下。
  相关阅读:缓解孕期偏头痛6招
  黑色素沉淀
  孕妈妈皮肤上的色素沉着加重,痣、雀斑及乳头的颜色都加深了,不过在分娩后会恢复正常的。孕妈妈不用担心,每天坚持按摩就可以轻松驱走黑色素。
  相关阅读:孕期饮食疗法预防黄褐斑
  注意睡姿
  怀孕前期,孕妈咪的睡姿还不显得那么重要,因为此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈咪们就要小心了,此时建议以左侧位为最佳。
  相关阅读:怀孕各阶段的睡眠姿势
  谨慎挑选化妆品
  许多准妈妈们一旦发现自己怀孕了就会立刻将"臭美"的事业停止,担心化妆对胎儿有影响。 其实孕妇是可以化淡妆的,但是选择化妆品时要慎而重之,决不用指甲油、口红这类含铅的产品。成分天然的、含维生素E的化妆品最适合孕妈妈们。
  相关阅读:孕妇用化妆品7项注意
  早孕反应严重的孕妈妈,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。
  多喝水,可以"洗涤"身体,并能软化大便和促进消化道内食物蠕动,对妊娠有益。开水、水果和蔬菜汁,可适量饮用。
  为了宝宝能有聪明发达的大脑,准妈妈应补充含DHA(又称脑黄金)的食物或制剂,DHA只存在于鱼类及少数贝类中,多吃海鱼能有效补充DHA。α-亚麻酸可以在人体内转变成DHA,所以孕妈妈可以多吃富含α-亚麻酸的食物,如红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物。最有效的办法就是直接服用DHA制品。
  精选菜谱:鸡肉鲜汤烧小白菜

鸡肉鲜汤烧小白菜
  营养分析:这道菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素,有利于孕早期宝宝的生长发育。
  制作方法:
  1、将小白菜洗净去根,切成10厘米长的段,用沸水焯透,捞出用凉水过凉,沥干。
  2、油锅烧热,下葱花,烹料酒,加入鸡汤和盐,放入鸡肉和小白菜。
  3、武火烧沸后,加入鸡汤、牛奶,用水淀粉勾芡,盛入盘内即可。
  怀孕3个月胎教重点
  胎儿在母体的几个月内,可能和母亲在某些方面有着共同的规律。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果母亲生活无规律、习惯不良,那么胎儿在母体内也接受了这种不良的习惯,出生后可能难以改掉。所以从怀孕起,准妈妈就要从自身做起,养成一个良好的生活习惯,对于胎宝宝来说也是一种良好的胎教。
  从现在开始每天两次,每次花5~10分钟来想想你肚子里的宝宝。静静地坐下来,把手轻轻放在腹部,将精力集中在你的呼吸上,然后,开始想像你的宝宝,你在他身上寄予的希望、梦想和作为母亲的愿望等。许多准妈妈喜欢在清晨起床后和晚上睡觉之前,做这项活动。这会帮助你开始建立和宝宝的感情,并给自己一些时间考虑自己希望成为什么样的母亲。
  味觉胎教
  孕11-12周,胎儿的味觉发育完成,可以感受甜、酸等多种味道。所以,这时候准妈妈应该吃各种味道的食物,最好做到五味俱全,以利于胎儿味觉的发育。
  触觉胎教
  孕后8周胎儿皮肤的感觉开始出现,到12周左右其发达程度与成人相比也不逊色。此时,准妈妈可以进行轻柔的运动和舞蹈,使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”,对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。
  视觉胎教
  孕后4周胎儿的视网膜开始形成,至28周时胎儿能感觉到光线的明暗。虽然胎儿在准妈妈的肚子里面不可能看到外界事物,但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在世界。所以,准妈妈可以观赏展览会、画展,也可以到大自然中去观赏自然风光,这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。
上一阶段:怀孕第9周  下一阶段:怀孕第11周
歪歪网络 联系QQ:188-222-111