万年历
  第22周的胎儿现在身长大约19~22厘米,体重350~400克,在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加,看上去已经很象小宝宝的样子了。
  眼睛已发育,但是虹膜(眼中的有色部分)仍缺乏颜色,眉毛和眼睑已经清晰可辨。他的胰腺(产生荷尔蒙的重要器官)也在稳步发育。宝宝的嘴唇越来越清晰,小牙尖也出现在牙龈内,显露出长牙的最初迹象。

胎儿3D效果图
  宝宝由于体重依然偏小的缘故,这时候的皮肤依然是皱皱的、红红的,要等胎儿体重增加到一定的程度才能把皮肤撑起来。当然这皱折也是为皮下脂肪的生长留有余地。22周的胎儿看上去滑滑的,象覆盖了一层白色的滑腻的物质,我们称之为胎脂。胎脂可避免皮肤在羊水长期的浸泡下受到损害。很多宝宝在出生时候身上还都会带有这样的胎脂。
  22周时候的孕妇身体越来越重,大约以每周增加250克的速度在迅速增长。由于子宫日益增高压迫肺,您会在上楼时感到吃力呼吸相对困难。

怀孕22周的妈妈
  如果你走得快了些,腹部有可能会忽然感到一阵剧痛,这是子宫肌肉伸缩引起的,是这个阶段常见的症状,以后慢慢会有所好转,建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。因此在这时候您要 注意穿宽松的衣服和鞋。
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  Tips:
  孕期最佳睡眠姿势
  孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务),保证血液循环畅通。 有人建议,应该靠左侧躺(即左肋朝下),因为你的肝脏在右边,靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺,都要听从医生的建议(他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定),以减轻腹部和背部的压力。
  孕期瘙痒
  女性在怀孕期间常常会出现的症状就是瘙痒,严重者影响工作和休息,甚至对胎儿产生伤害。孕期瘙痒可分为一般瘙痒与特殊瘙痒。
  一般瘙痒大都发生在局部,如随着妊娠子宫的增大,孕妇腹壁皮肤多数出现紫色或淡红色的妊娠纹且有瘙痒。此时不可用手乱抓,只需要在皮肤上轻轻按摩或者用温水擦洗,或采用欣赏音乐等分散注意力的方法,瘙痒即可减轻。
  孕妇对怀孕中、晚期的皮肤瘙痒切莫大意,不要自以为是“胎气”所致而置之不理,应及时就诊,胎动少了更要赶紧找医生。若检查肝功能发现谷丙转氨酶和血清胆红素升高,或有黄疸出现,应及早住院,对症治疗,必要时应及早结束妊娠。
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  孕期缺铁性贫血
  怀孕期间出现劳累和疲倦感,你可能很自然地将它归因于妊娠。但是如果这种症状频繁出现,或者出现脸色苍白,或者自觉黑朦甚至眩晕,你就该引起警惕,也许你是患上了孕期缺铁性贫血。
  由于胎儿的发育非常迅速,胎儿需要更多地从母体汲取营养,准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。妊娠期贫血是一个常见的问题,可占约20%―40%,铁是造血的重要元素,缺乏铁也是孕期常见的问题。贫血不仅影响准妈妈的健康,更会使胎宝贝的生长发育受到影响,一定要注意采取防治对策。
  国家健康学会建议准妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片,还要努力从食物种摄入足够的铁。服含铁片或者胶囊可能会引起胃痛或者便秘。一旦出现这些副作用,可以尝试口服液态铁剂,这对胃的刺激相对小些。
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  贫血是孕期常见的并发症之一,而缺铁性贫血又是孕期是最常见的贫血。所以孕妈妈要多吃补血、含铁的食物。
  ·补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,如:金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。
  ·含铁量高的动物类食品有:蛋黄、牛肉、肝、肾、等。
  ·中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等;
  ·孕期贫血除服铁剂以外,还需服用小剂量的叶酸,每日400微克,但不要擅自增大叶酸用量。
  ·吃一些维生素C,有利于铁的吸收。
  孕22周一日食谱举例
  早饭
  豆乳100克、油条25克;白糖10克、火烧饼或者白馍50克
  午饭
  花卷100克、小米粥100克;
  海米油菜:干海米15克、油菜片200克;
  臊子芹菜:瘦肉40克、芹菜100克;
  蛋花汤;
  晚饭
  大米或者小米做成的饭100克;
  腰花儿山药蛋薯:猪腰80克、山药蛋薯100克;
  虾腐酱汤:毛虾5克、豆腐50克
  在怀孕的第6~10个月,是语言胎教的关键时期,准妈妈们千万别错过。对话胎教的效果取决于准妈妈和准爸爸对胎宝宝的态度。准父母切不可认为胎宝宝什么都不懂,不顾言行。当着胎宝宝吵架就更不对了。应该把胎宝宝当作大孩子一样,养成和他对话的习惯,尤其是在他活动时,随时与他交流。
  讲故事与读儿歌
  准妈妈在朗读的同时,可以使故事内容在自己的头脑里形成一个个具体的形象,以便更加具体地传递给胎宝宝。也就是说,故事必须是经过你的大脑,是你消化了的故事再讲给他,不带任何感情地依照原文念给他听的效果并不好。
  除了讲故事以外,读起来极富韵律感的歌谣,胎宝宝也非常喜欢。胎宝宝还有一个重要的特点,就是他喜欢重复,并且一直延续到幼儿期。因此,只要是优美、悦耳的歌谣,他会听来听去,不厌其烦。
  运动胎教
  准妈妈适当游泳可以消除水肿,还可以缓解全身慵懒的感觉、调节情绪。对骨盆也能起到很好的锻炼作用。但准妈妈游泳时要注意水温(29~31℃)、时间(上午10点~下午2点),在专人陪同下进行最好。学会在水中全身放松,对产程顺利进展有相当大的帮助。如果怀孕期间每天都出门散步或做适度的运动,就不需要特别再去游泳。而那些在孕前根本不会游泳的准妈妈,也不必要在此时学游泳。
  情绪胎教
  这个阶段的宝宝较为安定,准妈妈也已经习惯抱着越来越大的肚子到处走,所以可以灵活安排行动,如外出旅游来调剂身心,不过要注意选择空气清新、宁静、交通方便的地方。
  语言胎教、音乐胎教配合抚摸胎教
  每天尽可能都与胎宝宝聊天,讲故事,放音乐或是唱歌给他听,并结合这些内容轻轻地抚摸肚皮。通过抚摸,不仅可以了解胎动的情况,还可以让子胎宝宝感受到妈妈无尽的关爱。
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