万年历
  本周的宝宝比上周重了,宝宝现在重900克左右,顶臀长(坐高)约23厘米,从头到脚长约35厘米。从现在到出生,随着宝宝脂肪的迅速累积,他的体重会增长3倍 以上,但这时候的宝宝依然很瘦,全身覆盖细细的绒毛。

怀孕26周的胎儿
  宝宝需要脂肪来帮助他适应离开子宫后外界更低的温度,并提供出生后头几天的能量和热量。宝宝耳中的神经传导正在发育,这意味着他对声音的反应将会更 为一致。他的肺也正在发育了,他继续在羊水中小口地呼吸,为出生后第一次呼吸空气打好基础。但宝宝依然不是呼出吸入真正的空气,原因主要是因为胎儿的肺部还没有发育全。

胎儿3D效果图
  此外,宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了,如果这时候您用手电筒照您的腹部,胎儿会自动把头转向光亮的地方,这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。此时的胎儿脊髓越来越坚韧了,他还会抓住自己的小脚呢!如果你怀的是男孩,他的睾丸开始下降到阴囊中,这个过程大概需要2~3天,睾丸中的激素细胞也在不断增加。
  妈咪可以感觉到子宫的顶部大约在肚脐以上6.25厘米的地方。如果怀孕期间妈咪坚持均衡饮食的话,体重大概增加有7-10千克左右。此时将手掌轻轻放在妈咪的腹部也可以感觉到宝宝的活动了。此阶段寻求舒服的睡觉方式将是一个挑战,去卫生间、找水喝、吃零食以及宝宝的运动都使妈咪的睡眠支离破碎。所以妈咪要努力获得充足的睡眠,有机会就打几个盹吧。

怀孕26周的妈妈
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  有的孕妇此时开始出现下肢水肿,预防的办法是,注意不要长时间站立或行走,休息或睡觉时要把脚垫高。现在孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置,从耻骨联合量起约为26厘米。在腹部和乳房处皮肤,部分孕妈妈会长出妊娠纹,这是皮肤伸展的标记,可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。另外,如果你的背部近来有点疼,这就是孕期和荷尔蒙在起作用了,它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。
  Tips:
  腿抽筋,你补钙了吗?
   第5月后胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期 ,对钙质需求剧增,准妈妈们在夜间常会出现小腿抽搐。因此,孕妇奶粉是准妈妈们必不可少的补钙品,并应贯穿整个孕期始终。
  妊娠瘙痒症
  妊娠瘙痒症又叫妊娠期肝内胆汁淤积症,顾名思义,发生此病时,胆汁不能正常地排出体外,而是淤积在身体某些部位。淤积在末梢血管的胆汁刺激神经末梢,因此引起痒感。有少数妇女会在怀孕后期出现瘙痒症状,但没有明显的皮肤变化,这可能与体内的胆汁郁积有关,胆汁淤积在胎盘,使胎盘的绒毛间隙变窄,胎盘血流量减少,准妈妈与胎儿之间的物质交换和氧的供应受到影响,引发早产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿窘迫甚至胎儿死亡。
  孕期抽筋
  孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。相关阅读:如何对付孕期抽筋?
  孕后期浮肿
  孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象,尤其是在妊娠后期,手、脚等会出现水肿,轻者限于小腿,先是足裸部,后来慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。在孕期28周以后,准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段比较易出现水肿现象,并且随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。
  这个时期孕妈妈的基础代谢加强,所以要保持热能摄入与消耗的平衡,如果每周体重增加少于400克,应适量增加热能摄入,而每周体重增加超过550克的孕妈妈应该减少热能摄入。
  孕妈妈每天要注重饮水量,但也不是喝得越多越好,一般来说,每天喝1000~1500毫升即可,当然,随着季节、气候不同,饮水量也不同,以不超过2000毫升为宜。
  在此周要注意以下要点:不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2-4克;可多吃些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙。
  在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含有维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜入锅要快火急炒。
  孕26周一日食谱举例
  早餐:牛奶:250克 白糖:10克;麻酱烧饼:标准粉100克 芝麻酱10克
  早点:鸡蛋羹:鸡蛋50克
  午餐:米饭150克;肉末雪里红:瘦猪肉70克 雪里红100克;素炒油菜薹:油菜薹150克;鱼汤:鲫鱼50克 香菜10克
  午点:牛奶250克 白糖:10克
  晚餐:米饭:大米150克;炒鳝鱼丝:黄鳝100克 柿子椒50克;素炒菜花:绿菜花150克;紫菜汤:紫菜10克 虾皮10克
  晚点:桔子:100克
  全日用油25克
  孕妇操
  妊娠到了7个月,胎儿的发育处于稳定期,孕妇应顺其自然的参加适量运动,做孕妇操 能够防止由于体重增加引起腰腿疼,能够帮助放松腰部、骨盆部和肌肉,为胎儿出生时顺利分娩做好准备 ,还可增强孕妇的信心,使胎儿平安的降生。
  母子对话
  语言剌激是听觉训练的一个主要内容,尤其是父亲的对话很容易透入宫内,每天屋子安静的时候,孕妇觉出胎动较活跃的时刻可以向胎儿对话,对话的内容要简单。
  能力训练
  1、记忆训练: 胎儿对外界有意识的激动行为,感知体验,将来会长期保留在记忆中,直到生后。
  2、游戏训练:胎儿在母体内有很强的感知能力,父母对胎儿通过游戏进行胎教训练,不但增强胎儿活动的积极性,而且有利于胎儿的智力发展。
  3、听讲故事:可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时,一定要注意把感情倾注在故事的情节之中,通过语气声调的变化,将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿,使胎儿受到感染。
  音乐胎教
  胎儿可以从音乐中体会到理智感、道德感和美感。孕妇可以从美妙的音乐中感到自己在追求美、创造美。是为了生活的美,人类的美贡献自己的力量。因此,胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。
  光照胎教
  胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚,7个月的胎儿视网膜才具有感光功能,因此,可以在7个月的时候进行光照胎教了。
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