万年历
   在这短短的一周的时间里,宝宝的体积增长了10倍,想象不到吧?宝宝的头部开始有了一个雏形,宝宝还长出了一个小尾巴,虽然只是像小豆芽一样,但它将来可是要发育成骶骨和尾骨的呢!宝宝不仅仅是一个胚胎了,更像是一个活生生的小生命了!第3周末,胚胎有2毫米长。

卵子在子宫内受精
   胎儿的性别
   胎儿的性别是在受精的一瞬间就决定了的。每一个精子都随机含有一条X或Y染色体,如果是带有X染色体的精子同卵子结合,就是女宝宝;带有Y染色体的精子同卵子结合,就是男宝宝。从理论上来说,出现男宝宝和女宝宝的概率没有什么差异,胎儿的性别应该是男女各半。但实际上,男宝宝出生率比女宝宝会略高一点,男孩与女孩出生率之比是105:100。

着床在子宫内的受精卵
   Tips:
   卵子是人体内最大的细胞,直径可达200微米,在输卵管中的寿命仅12-36小时。精子全长约500微米,分为头部、颈部和尾部,像一个蝌蚪一样靠尾部运动。精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3-5天,但是受孕通常只能发生在性交后的24小时。精子和卵子已经结合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小'重1.505微克。
  实际上,怀孕3周,一般是不会这么早出现反应的。这个时期虽然你自身可能还没有什么感觉,但在你的身体内却在进行着一场变革,从现在开始,你的生命中就会增加一份责任,你和丈夫的二人世界也会告一段落,你的宝宝将与你同欢乐,你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。

怀孕3周的妈妈
  怀孕征兆有哪些
  月经停止 这是怀孕最明显的征兆,但是也有可能是其他的因素导致月经延迟。
  乳房触痛 在受孕几天后,乳房就开始增大,为哺乳做准备,这时孕妇会感觉乳房有些胀痛,许多妇女诉说乳房非常敏感,并有刺麻的感觉,这种感觉通常在几周后消失。
  恶心和呕吐 大多数妇女在怀孕5~6周时感到恶心,但是也有人在怀孕2周时就感到恶心。这种现象被称为“早孕反应”,在一天当中任何时候都可能发生,并且可能是从偶尔乏力的感觉过渡到剧烈的恶心和呕吐。这些现象会在怀孕14~16周自行消失。
  疲劳 典型的表现是晚上下班后最想做的事就是去睡觉,或特别想午睡,到怀孕第3个月后,精神将开始恢复。
  尿频和排尿不尽感 这是因为怀孕后,子宫扩大压迫膀胱导致的,而且,因为孕激素水平的升高,刺激膀胱壁,以致于尽管膀胱内尿不多,仍然有想排尿的感觉。
  口味和嗅觉改变 孕妇会突然对某种食物感到厌烦、恶心,或者会特别喜爱某种特定的食物或气味,有时口中还会有一种奇怪的金属味道。
  便秘 这是由于高水平的孕激素使得肠道肌肉松弛、消化能力降低而造成的。
  情绪不稳 体内大量的孕激素使孕妇的感情更丰富,有时会情不自禁地流泪,有时会莫名其妙地烦躁。
  检查你的化妆品
  某些化妆品中含有有害的化学成分,会对胎儿的生长发育产生不利影响,特别是有些祛斑类产品,含铅或汞,染发剂和冷烫精有致畸的可能。同时,口红会吸附空气中重金属微量元素,指甲油的制造原料中有对人体危害的化学物质。所以,怀孕后不可使用化妆品。相关阅读:孕妇用化妆品7项注意
  尽量不去人流拥挤的公共场所
  在怀孕初期感染风疹、流感、水痘等疾病,不但会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,严重的还会造成流产、死亡、畸形等。因此,要避免去人流拥挤的地方,像影剧院、商场等封闭的公共场所,特别在冬、春季节流感高发期。平日在家,也要注意室内常开窗通风,保持空气新鲜。
  避免与宠物接触
  怀孕期间不要接触小动物,以防传染疾病,尤其是弓形虫病。无论如何,要避免和小动物接触,包括被小动物(尤其是粪便)污染的东西。相关阅读:孕妇与宠物共处5大原则
  Tips:
  饲养宠物的女性在怀孕前,要做一项叫做TORCH的化验,这将查出有没有感染弓形虫。TORCH一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成,其中字母T就代表弓形虫。如果TORCH检验显示已经感染过弓形虫,可以不用担心,因为女主人体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过,则表明没有免疫力,那就要在整个怀孕期间,注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果化验结果显示正在感染,暂时不能怀孕。如果在怀孕3个月内,女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫,应立即中止妊娠,因为感染了弓形虫,对胎儿的发育影响较为严重。
  第三周,这时候很多女性尚未意识到自己已经怀孕了,所以在饮食方面并不会特别留意。只要保持积极健康的生活方式,保持适当的体重、良好的饮食习惯就可以了。比如定时吃饭,就是这个阶段最应该做的事情。
  可以将饮食调整为少量多餐,每天两三次加餐,适当吃一些零食。最好的选择是碳水化合物,因为可以提供几个小时的能量,不至于很快又饿了。不要选择饼干、巧克力或者甜的饮料,它们能迅速提供给您能量,但保持时间短,很快您又会产生饥饿感。
  均衡摄入营养
  合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就 可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是:要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。
  怀孕3周食谱举例:
  早餐
  用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、紫米粉、糙米粉、葡萄干等加在一起用开水冲调成一碗稠稠的粥,加上1个鸡蛋和少许蔬菜。可以补充B族维生素和微量元素,也能提供您一上午中度体力劳动所需的热量,使您一个上午都精力充沛。
  正餐
  米饭100-150克,甜椒牛肉丝、虾仁豆腐、什锦豆腐煲、素什锦(蔬菜为主)。
  加餐
  酸奶、水果、两片全麦吐司面包,再加上榛仁、腰果或开心果等坚果。
  准妈妈的音乐胎教
  建议您在闲暇时,翻看整本书,尤其是“准妈妈音乐坊”中的四部分内容,听一听光盘,整体感受一下好听的音乐。可以根据每月的建议音乐谱进行,您当然可以自己做些调整,选取那些您真正喜欢的音乐,反复欣赏;然后,根据您自己的时间安排,制定一个孕期的音乐计划。
  参考音乐胎教方案
  早上:晨起时播放一首活泼的音乐“布谷”、维瓦尔第的四季中的“春”,给您一天的好心情。
  下班:下班以后,先放下一天的疲惫,打开CD,品一杯营养的饮品,吃一点小点心,再去做其它的事情,身心会真正地得到放松。
  睡前:夜晚入睡前听着“仲夏夜之梦”,读一读书中乐曲的相关的小品文,甜甜地入睡,会让您第二天神采奕奕。
  参考曲目
  《布谷》《春》《仲夏夜之梦》
  孕期体操有益胎教
  孕妇做体操运动,除有利于解除疲劳、增强肌力外,也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的,孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。
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