万年历
最有效的减肥方法,你每天需要的热量应该是?每日基本热量消耗?你选择的食物列表这些您知道吗?减肥计算工具一个非常好的减肥工具
请输入你年龄: 你的体重: (公斤)

你每天需要的热量应该是: 卡路里

每日基本热量消耗计算方法:
18-30岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.062+2.036]*240
31-60岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.034+3.538]*240
如果要减肥 的话:每日基本热量消耗-500(最多) 就是每天的摄入热量

 
五谷类 肉类 酱油/调味料 饮品/酒类
脂肪类 海产类 西餐类 中西甜品类
蔬菜/蛋类 快餐店类 日本料理类 即食食品/零食类
生果类 茶餐厅类 面饱/蛋糕类 中式食肆类
酒楼点心/炒粉面类 粥面类    
   

由以上食物您将摄取的总热量为: 卡路里
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